今日は気をつけるぞ、と飲み会に臨んでも
結局、飲み過ぎちゃった
なんて、よくありますよね。

もちろん、二日酔いの予防
しっかりとして、飲んでもらいたいですが
それでも、カバーしきれないこともあります。

hutsukayoi kaihuku 二日酔いの治し方とは!?頭痛を解消しよう!

気持よく、布団に入ってグッスリ眠り
目が覚めたら、猛烈な頭痛と吐き気。

ほんとうに、何もする気が起きなくなりますよね。

もう全然動けないし
誰か、この苦しみから、解放してくれー!(´;ω;`)

なんて、頭のなかで叫びながら
布団の上で、転げまわることでしょう。

 

ええ、いつもの僕の事ですがw

 

そんな苦しみから
少しでも早く回復する、救いの手を見つけてきました。

下手な事をして、余計悪化させずに
二日酔いの症状を、早く緩和してくれます。

もし、次に二日酔いになったら
これらの治し方を試してみてください。

 

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身体を使った二日酔い対策

二日酔いの治し方には
大きく分けて、ふたつの方法があります。

それは、これらの方法ですね。

  • 身体を使った対策
  • モノを食べる対策

 

二日酔いの重症度によって
できるものと、出来ないものがあると思います。

頭痛の時に、動き回れ
とか言われても、できっこないですからね(´・ω・`)

なので、その時の体調によって
できるものから、選んでいけば良いですよ。

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というわけで
まずは、身体を使った対策から紹介していきます。

 

身体を使った対策は

  • ひたすら寝る
  • 汗をかく

というふたつが、有効です。

このふたつについて
詳しく見ていきましょう。

 

ひたすら寝る

二日酔いになってしまったとき
何もする気が起きずに
グデーっと、寝てるだけのときって、ありますよね。

実は、あれって
二日酔いの治し方としては、正解なんですよ。

 

なんでかというと
体力を全て、肝臓に使えるので
アルコールの分解に集中できるんです。

変に、気持ち悪いのを我慢して
家事とか、仕事とかするくらいなら
おとなしく寝ていたほうが、結果的には早く治るんですよ。

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なので、起きたのが休日であれば
このひたすら寝る、というのをベースに
他の方法を取り入れると、いいでしょう。

 

汗をかく

汗をかくことで
身体の中の毒素を、外へ排出することができます。

別に、アルコールが体外へ
出て行くわけじゃないんですが
毒素を出すことで、早く回復することができるんですよ。

 

汗をかくのに、手っ取り早いのは
やっぱり、運動することなんです。

とはいえ、頭がガンガンするし
吐き気で、気分も最悪なのに
運動なんて、できるわけねぇ、って感じですよね。

なので、オススメしたいのが
お風呂やサウナに入ることです。

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お風呂やサウナなら
かいた汗で、身体を冷やすこともないですし
リラックス効果で、二日酔いの辛さを、軽減できます。

ただし、汗をかくと
身体のなかの水分が、使われてしまうので
しっかりと、水分補給はしてくださいね。

 

モノを食べる二日酔い対策

基本的に、できるのであれば
身体を使った対策は、取り入れて欲しいです。

少しでも、できることはやった方が
効果としても、高くなりますからね。

 

でも、やっぱり気持ち悪いから
動きたくない。。。

そんな余裕が無い場合は
せめて、こっちの食べる方だけでも、やっておいてください。

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吐き気がする時にでも
なんとか、食べれるものばかりなんで
少しムリしてでも食べると、全然違うんで。

 

 

モノを食べる二日酔いの治し方としては
こんな感じです。

  • スポーツドリンクを飲む
  • シジミの味噌汁を飲む
  • 果物を食べる

 

これらについて
ひとつずつ、解説していきますね。

 

スポーツドリンクを飲む

これは、一番手軽に実践できる
モノを食べる二日酔い対策です。

 

そもそも、二日酔い対策で
水をいっぱい飲む、というのが有名ですよね。

あれって、要は水をたくさん飲むことで
尿として、毒素を排出させる
という方法なんですよ。

 

そんでもって、水よりも身体に吸収されやすく
ミネラルやビタミン、塩分が含まれている
スポーツドリンクの方が、二日酔いには効果的なんです。

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含まれてる成分のお陰で
アルコールの分解も促進してくれますからね。

飲み会に行く前か、帰りには
アクエリアスを買っておくと
目が覚めた時に、幸せかもしれませんよ。

 

シジミの味噌汁を飲む

水分補給だけでなく
二日酔いに効果のある成分、という点で見ると
シジミの味噌汁がダントツで、オススメですね。

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しじみ汁は、アルコールの分解に使う酵素を強める
アラニングルタミンという、栄養素が入ってます。

二日酔いのときは
アルコールを、どれだけ分解できるかが勝負なので
分解力を強めてくれるのは、めちゃくちゃ助かるんですよ。

 

その他にも、肝臓の機能を強化するメチオニン
胆汁が出るのを促進する、タウリンなんかも入ってます。

これらの栄養素は、しじみにたっぷり含まれてるので
二日酔い対策=しじみ
くらいに考えても、良いくらいですねー。

 

更に言うなら、味噌汁の味噌に含まれてるコリン
アルコールが脂肪として、肝臓に蓄積されるのを防いでくれるので
しじみと相乗効果を発揮してるんですよ。

 

味噌汁なので、用意にちょっと手間がかかりますが
今はインスタントでも、売ってるので
コンビニなんかで、サクッと買っておくといいでしょう。

 

果物を食べる

アルコールを飲むと
身体の中の栄養素が、多く失われてしまいます。

体内のアルコールを、分解するためには
たくさんの栄養素が必要になるので
それを補給してやらないと、いけませんよね。

それを補給する、という意味でも
果物は、効率よく栄養を接種できますよ。

 

特に、果物から多く摂ることのできる、ビタミンC
二日酔いの頭痛や吐き気の原因になっている、アセトアルデヒドの分解を助けるんです。

ある意味、二日酔いの苦しさは
こいつが原因と言っても、良いくらいなので
積極的にビタミンCを摂ると、いいですよ。

 

果物の中で、一番オススメなのは
ズバリ、柿ですね。

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柿はビタミンCが、豊富なだけでなく
短時間でアルコールを分解する酵素
多く含んでいるからです。

いわば、しじみと同じように
天然の二日酔い特効薬
ってところですかね。

 

とはいえ、柿は季節によっては
手に入りづらいでしょう。

なので、代わりに食べるのであれば
みかんか、グレープフルーツなんかが
効果が出やすいですよ。

手に入るモノの範囲で
この辺も食べてみてください。

 

まとめ

いくら準備していっても
飲み過ぎてしまうと
二日酔いになってしまいます。

あの苦しさは、本当に勘弁して欲しいですよね。

一秒でも早く
苦しさから、解放してもらいたくなります。

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そんな時には
今回紹介した方法を、試してみてください。

さすがに、一瞬で治る
なんてことはありませんが
やるとやらないとでは、大違いです。

やった方が、かなり楽になりますよ。

 

二日酔いだと思ったら
すぐに、この対策をして
なるべく早く、回復してください。

折角の休日を
二日酔いでムダにするのは
めちゃくちゃ、勿体無いですからね。