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足が速くなる方法とは!?2大ポイントと裏技を紹介!

スポーツ この記事は約 5 分で読めます。 26,042 Views

新学年が始まって、少し経った今頃
運動会体育祭が開かれる地域は、少なくありません。

このシーズンになると
足が速い子は、一躍ヒーローになりますよね!

運動会のかけっこ

逆に、足が遅い子の場合
それがコンプレックスになってしまい
学校に行きたくない、という事も出てきたりします。

 

僕自身、小学校までは足が遅かったので
運動会なんか、行きたくない!
なんて、ダダを捏ねてましたし、気持ちはスゴく分かります(´;ω;`)

そんな足の遅い子どもたちにとって
今より、1秒でも速く走る方法があるなら
何としてでも、それを知りたいものなんですよ。

 

でも、地道な練習もなしに
簡単に、足が速くなる方法なんて、あるのでしょうか?

それを、子供の頃から、調べまくっていた僕が
ここで、その調査結果を、シェアしちゃいますね!

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走り方を変えれば速くなる

運動会が、数週間後に迫っている
なんて場合、いまさら「筋力を付けて~」
とか言われても、間に合いませんよね。

そんな長期的な方法じゃなくて
数日で、足が速くなる方法は無いのか!?

 

実は、あるんですよ。

それも、そんなに難しい方法じゃありません。

ちょっとした事に気をつければ
それだけで、ビックリするくらい
速く走れるようになりますよ!

 

これは、僕が子供の頃に実践済みなので
効果は確かだと言えます。

 

その方法とは。。。

 

腕を大きく振って走る

走るときに、腕を大きく前後に振りながら
全力でダッシュしましょう。

これだけで、前よりも随分速く
走れるようになります。

腕を振って走る
んな訳ねぇじゃん!

そんな簡単なら、誰も苦労しねぇよ!

なんて、思ってるかもしれませんね。

 

でも、事実です。

 

歩くときに、自然に手を振ってしまうように
手と足の動きって、実は連動してるんですよ。

だから、腕を大きく、速く振ることで
足も、自然と一緒に、動いてくれるんですね。

 

また、腕を大きく振ることで
身体の軸が、安定するようになります。

身体の軸が安定すると、無駄な力が入らず
ほぼ100%の力を、地面に伝えることができるんですよ。

つまり、速く走れるようになる、と。

 

これは、意識するかしないかで、全然変わってくるので
本番の数日前からでも、練習すると効果バツグンです!

こんな感じで、スポーツトレーナーも指導してるので
安心して、言うとおりにやってみてください。

YouTube Preview Image

 

ゴールをしっかり見て走り切る

何を言っているの!?

となる人もいるかもしれませんが
これはマジな話です。

ゴールを見て走るなんて、当然だろ!
なんてのは、走れる人の考え方ですから。

 

運動に自信がない子は、ゴール近くまで走ると
安心して、力を抜いてしまう
なんて場合が、結構多いんですよ。

すると、その分失速するので
結果的に、タイムは遅くなっちゃいますよね。

要は、詰めが甘いってことです。

 

ええ、これも覚えがあるので
正直、胸が痛いです。。。(´・ω・`)

ゴール直前までくると
もういいや、って気持ちになっちゃうんですよねー。

 

そうならないためにも
ゴールよりも、5mくらい先まで走る
という意識で、走るようにしましょう。

そうすれば、ゴール時点までは全力なので
今以上に速く、走れるようになります。

ゴールまで全力で走る
この2つを意識して走るだけで
足が遅い⇒ 普通くらいには、なれるはずです!

頑張って、練習してみてください。

 

足が速くなる裏技

それを意識しても、どうしても早くならない。。。

もう諦めて、運動会も休んじゃおうか(´・ω・`)

 

そんな悩める子羊には
最後の手段を教えちゃいます。

この方法を使えば
それこそ5分後には、ほぼ確実に速くなります。

 

実は、子供の頃
僕が勝負時に、コッソリ使っていた
いわば、奥の手ってヤツですよw

その方法とは。。。

 

輪ゴムを両足にかける

「輪ゴムを両足に着ける」
ただ、それだけです。

 

え、ふざけてんの!?

 

まさか、僕は大マジメです(`・ω・´)

 

ただし、輪ゴムのかけ方には
ちょっとした、やり方があるんですよ。

  1. 両足に輪ゴムをかける
  2. かけた輪ゴムを引っ張り、1回ねじって、8の字にする
  3. 8の字にしたゴムを、足の親指にかける

これだけでOKです。

輪ゴムで足が速くなる
こうすることで、足の拇指球
地面を蹴ることができます。

すると、普通よりも強い力で、地面を蹴れるので
走るスピードも、速くなるというわけです。

 

決して、変なまじない、ってわけじゃないですからねw

 

まとめ

どうですか?

意外と、本番直前でも
足を早くする方法って、あるもんでしょ( ̄▽ ̄)

 

もちろん、日頃からトレーニングしておく
ってのが、一番なんでしょうけどね。

 

走る前も、後も同じで
「最後まで諦めない」
ってのが、必要なんですよ。

人生、諦めなければ
たいていは、上手くいくもんですしw

 

この心構えは、子どもが成長していく上でも、必要なので
この機会に、ぜひ身につけさせてあげてくださいね。



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