新学年が始まって、少し経った今頃
運動会や体育祭が開かれる地域は、少なくありません。
このシーズンになると
足が速い子は、一躍ヒーローになりますよね!
逆に、足が遅い子の場合
それがコンプレックスになってしまい
学校に行きたくない、という事も出てきたりします。
僕自身、小学校までは足が遅かったので
運動会なんか、行きたくない!
なんて、ダダを捏ねてましたし、気持ちはスゴく分かります(´;ω;`)
そんな足の遅い子どもたちにとって
今より、1秒でも速く走る方法があるなら
何としてでも、それを知りたいものなんですよ。
でも、地道な練習もなしに
簡単に、足が速くなる方法なんて、あるのでしょうか?
それを、子供の頃から、調べまくっていた僕が
ここで、その調査結果を、シェアしちゃいますね!
走り方を変えれば速くなる
運動会が、数週間後に迫っている
なんて場合、いまさら「筋力を付けて~」
とか言われても、間に合いませんよね。
そんな長期的な方法じゃなくて
数日で、足が速くなる方法は無いのか!?
実は、あるんですよ。
それも、そんなに難しい方法じゃありません。
ちょっとした事に気をつければ
それだけで、ビックリするくらい
速く走れるようになりますよ!
これは、僕が子供の頃に実践済みなので
効果は確かだと言えます。
その方法とは。。。
腕を大きく振って走る
走るときに、腕を大きく前後に振りながら
全力でダッシュしましょう。
これだけで、前よりも随分速く
走れるようになります。
んな訳ねぇじゃん!
そんな簡単なら、誰も苦労しねぇよ!
なんて、思ってるかもしれませんね。
でも、事実です。
歩くときに、自然に手を振ってしまうように
手と足の動きって、実は連動してるんですよ。
だから、腕を大きく、速く振ることで
足も、自然と一緒に、動いてくれるんですね。
また、腕を大きく振ることで
身体の軸が、安定するようになります。
身体の軸が安定すると、無駄な力が入らず
ほぼ100%の力を、地面に伝えることができるんですよ。
つまり、速く走れるようになる、と。
これは、意識するかしないかで、全然変わってくるので
本番の数日前からでも、練習すると効果バツグンです!
こんな感じで、スポーツトレーナーも指導してるので
安心して、言うとおりにやってみてください。
ゴールをしっかり見て走り切る
何を言っているの!?
となる人もいるかもしれませんが
これはマジな話です。
ゴールを見て走るなんて、当然だろ!
なんてのは、走れる人の考え方ですから。
運動に自信がない子は、ゴール近くまで走ると
安心して、力を抜いてしまう
なんて場合が、結構多いんですよ。
すると、その分失速するので
結果的に、タイムは遅くなっちゃいますよね。
要は、詰めが甘いってことです。
ええ、これも覚えがあるので
正直、胸が痛いです。。。(´・ω・`)
ゴール直前までくると
もういいや、って気持ちになっちゃうんですよねー。
そうならないためにも
ゴールよりも、5mくらい先まで走る
という意識で、走るようにしましょう。
そうすれば、ゴール時点までは全力なので
今以上に速く、走れるようになります。
この2つを意識して走るだけで
足が遅い⇒ 普通くらいには、なれるはずです!
頑張って、練習してみてください。
足が速くなる裏技
それを意識しても、どうしても早くならない。。。
もう諦めて、運動会も休んじゃおうか(´・ω・`)
そんな悩める子羊には
最後の手段を教えちゃいます。
この方法を使えば
それこそ5分後には、ほぼ確実に速くなります。
実は、子供の頃
僕が勝負時に、コッソリ使っていた
いわば、奥の手ってヤツですよw
その方法とは。。。
輪ゴムを両足にかける
「輪ゴムを両足に着ける」
ただ、それだけです。
え、ふざけてんの!?
まさか、僕は大マジメです(`・ω・´)
ただし、輪ゴムのかけ方には
ちょっとした、やり方があるんですよ。
- 両足に輪ゴムをかける
- かけた輪ゴムを引っ張り、1回ねじって、8の字にする
- 8の字にしたゴムを、足の親指にかける
これだけでOKです。
こうすることで、足の拇指球で
地面を蹴ることができます。
すると、普通よりも強い力で、地面を蹴れるので
走るスピードも、速くなるというわけです。
決して、変なまじない、ってわけじゃないですからねw
まとめ
どうですか?
意外と、本番直前でも
足を早くする方法って、あるもんでしょ( ̄▽ ̄)
もちろん、日頃からトレーニングしておく
ってのが、一番なんでしょうけどね。
走る前も、後も同じで
「最後まで諦めない」
ってのが、必要なんですよ。
人生、諦めなければ
たいていは、上手くいくもんですしw
この心構えは、子どもが成長していく上でも、必要なので
この機会に、ぜひ身につけさせてあげてくださいね。