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熱中症対策の飲料ランキング!水分補給だけだと不完全!?

日常 この記事は約 7 分で読めます。

日差しが強くなって、暑くなってくると
ちょっと歩くだけで、汗が吹き出て、しょーがないですよね。

汗まみれなって、外を歩いてると
猛烈に、喉が渇くじゃないですか。

それこそ、2リットルのペットボトルを
一気飲みで、飲み干してしまいたい、ってくらいに。

暑い夏に一気飲み
でも、暑い日に、汗をかきまくった状態の場合
何でも、飲めば良いってもんじゃあ、ないですよ!

しっかりと、水分補給してたのに
何故か、熱中症で倒れてしまった
なんて、おかしなケースも、年に何件も出てますからね。

 

マンガでもないのに、リアルに
「バッ、馬鹿な。。。!」
なんて、やられ役のセリフを、呟きたくないじゃないですかw

なので、熱中症にならないために
ちゃんとした、水分補給ができる飲料について
調べてみました。

 

熱中症に対策に必要な成分

熱中症というと
症状として、起こるのは
まず、脱水症状ですよね。

汗をかき過ぎてしまって
体温調節が、できなくなっちゃう
って、症状のことです。

 

なので、熱中症を防ぐための、第一歩として
しっかりと、ドリンクなどで
水分補給をしておくことが、大切です。

 

「俺は水をガンガン飲んでるから、へっちゃらさー♪」
なんて思ってる、あなた!

それだけでは
熱中症対策としては、不完全ですよ!

あと一歩、詰めが甘いんですって。

 

なぜなら、猛暑で、汗をかいた場合
身体から出て行くのは、水分だけではなく
ナトリウムや、カリウムといった、イオンも無くなりますからね。

これらのイオンが、身体からなくなると
体内環境を、一定に保つことができなくなって
体調を、崩してしまうんですよ。

なので、熱中症対策としては、水分と一緒に
これらのイオンを、摂取する必要があります。

 

ちなみに、このイオンを、まとめて摂取するには
塩分を摂取すると、効率がいいですね。

熱中症に塩分補給

 

ほら、学生の頃に
塩化ナトリウムとか、塩化カリウムとかって
理科の授業で、出てきたでしょ(`・ω・´)

そのふたつは、食塩の中に、含まれてますからね。

 

ということで、まとめると
食塩が、入っている飲料
熱中症対策ドリンクとして、おすすめです!

 

最近は、「熱中症対策飲料」というジャンルも
確立されてきつつあります。

ですので、その中から
僕の独断と偏見で、オススメのドリンク
ご紹介していこうと、思います。

 

おすすめの熱中症対策ドリンク

熱中症の対策になるドリンクって
色々あると思うけど
ぶっちゃけ、どれを飲めば良いのー?(´・ω・`)

なんて、迷える子羊たちの声
僕の耳に、続々と、届いてますw

 

そんな子羊たちを救うべく
僕が色々と、調査してみました。

それこそ、コンビニを、駆けまわって
お腹が、タプタプになるくらい
ドリンクを、飲みまくってまでです(`・ω・´)

 

その結果を

  • 成分量

ふたつを軸に、ランキングにして、まとめました。

 

このランキングを参考に
今年の夏は、何を飲んで乗り切るかを、決めちゃってくださいね!

 

第3位:アクエリアス

水分補給の古参ドリンク。

王道のアクエリアスは、第3位とさせてもらいました。

熱中症対策にアクエリアス

 

アクエリアスは、夏の部活の練習の時に
よく、水筒に入れて、持って行ってました!

友達に気づかれると、みんなから、たかられるので
コソコソと、ばれないように、飲んでましたがw

いまでは、いい思い出です(`・ω・´)

 

さすがに、王道過ぎて、味には飽き気味ですが
それでも、バランス良く
水分と塩分を補給できると思います。

個人的には、類似品のポカリの方が
味的には、好きなんですが。

まあ、カロリーも、ポカリの方が高いので
やっぱり、軍配はアクエリアスに上がりますかねー。

 

■100mlあたりの成分
・ナトリウム:40mg
・カリウム:8mg

 

第2位:GREEN DAKARA

次に水分補給飲料の第2位ですが
これは、キリンのGREEN DAKARAを選びました。

熱中症対策にGREEN DAKARA

 

なんで、普通のDAKARAじゃないのか
っていうと、あれには、ナトリウムが入ってないんですよ。

なので、熱中症対策のドリンクとしては
ちょっと、選考外でしたねー(´・ω・`)

 

その点、GREEN DAKARAの方は
良い具合に、ナトリウム、カリウム両方含まれてます。

なんと、その分量は
アクエリアスよりも、若干カリウムが高いんですよね。

 

また、飽きが来てる、アクエリアスと違って
味の方も、新鮮味を、それなりに感じました。

まあ、スポーツドリンクは、似たような味になるので
その辺は、さすがにご愛嬌ですがw

 

そんな訳で、GREEN DAKARAは
僅差での2位です。

 

■100mlあたりの成分
ナトリウム:40mg
カリウム:11mg

 

第1位:ソルティライチ

それでは、栄えある
熱中症対策ドリンクの、第1位ですが
これは、ソルティライチに、決まりました!

ヒューヒュー、パチパチッ! (゚∀゚ノノ゙パチパチパチパチ

熱中症対策にソルティライチ

 

なんといっても、その味が新しかった!

甘いのに、しつこくない味わい
この僕をして、惚れさせられましたよw(`・ω・´)

この味は、女性にも人気というのも、頷いちゃいます。

 

また、名前に「ソルティ」とか
英語で「塩」なんて、付けちゃうくらいですから
その含有量は、他の追随を許しません!

ナトリウムも、多いですが
カリウムに関しては、アクエリアスの約2倍ですよ!

こりゃ、白旗を上げるしか、無いですってw

 

ということで
味、成分量の両面から、ソルティライチが、
熱中症対策ドリンクの、ランキング第1位となりました!

 

■100mlあたりの成分
ナトリウム:45mg
カリウム:15mg

 

番外:OS-1

さっきまでが、普通のドリンクの中
熱中症対策に、ふわさしいモノを、選んでいきました。

ですが、「普通のドリンク」
という、垣根を取っ払った場合
より強力な、熱中症対策ドリンクがあります。

 

それが、このOS-1です!

熱中症対策の緊急時にOS-1

 

この成分を見てもらえば、分かると思いますが
ナトリウム、カリウムともに
他のドリンクの何倍も、含まれてるんですよ!

もう、入れ過ぎだけど、これ大丈夫!?
ってレベルの含有量です。

 

もちろん、問題ないわけ無くて
基本的に、このOS-1を飲むときは
医師の指示に、従って飲む、という事になってます。

まあ、薬局とかで、普通に売ってるんですがw

 

成分が、入りすぎてて
普通に飲む分には、ヤバイと思います。

ですが、ホントに熱中症になって、ヤバイ時には
これ以上ないくらい、心強い味方になってくれますよ。

なので、番外ということで
熱中症になった時のために
頭の片隅に、入れといてくださいねw

 

■100mlあたりの成分
ナトリウム:115mg
カリウム:78mg

 

まとめ

ということで、お仕事やイベントで
暑い中、外を歩きまわらないと、いけない時は
ソルティライチを持って、こまめに水分補給してくださいね。

昔、部活をやっていたなら、分かると思いますが
熱中症を舐めてると、マジで、ぶっ倒れますからね!

ドリンク以外にも、熱中症対策は、いくつかあるので
できるものは、積極的に、取り入れてみてください。

 

とくに、ここ数年は、暑さのレベルが半端じゃ無いので
ぶっ倒れたら最後、マジで、死ぬかもしれませんし。

どうせ、汗とともに、カロリーも消費するんですから
太るとか、気にせずに
ガンガン、水分補給しなきゃですよ!

 

で、今年を熱中症なしで、乗り切れたら
心のどこかで、僕に感謝の気持ちを、抱いてくださいねw

僕は、それを想像して
ひとり、ニヤニヤしてますので( ̄▽ ̄)

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