日差しが強くなって、暑くなってくると
ちょっと歩くだけで、汗が吹き出て、しょーがないですよね。
汗まみれなって、外を歩いてると
猛烈に、喉が渇くじゃないですか。
それこそ、2リットルのペットボトルを
一気飲みで、飲み干してしまいたい、ってくらいに。
でも、暑い日に、汗をかきまくった状態の場合
何でも、飲めば良いってもんじゃあ、ないですよ！
しっかりと、水分補給してたのに
何故か、熱中症で倒れてしまった
なんて、おかしなケースも、年に何件も出てますからね。
マンガでもないのに、リアルに
「バッ、馬鹿な。。。！」
なんて、やられ役のセリフを、呟きたくないじゃないですかｗ
なので、熱中症にならないために
ちゃんとした、水分補給ができる飲料について
調べてみました。
この記事の目次
熱中症に対策に必要な成分
熱中症というと
症状として、起こるのは
まず、脱水症状ですよね。
汗をかき過ぎてしまって
体温調節が、できなくなっちゃう
って、症状のことです。
なので、熱中症を防ぐための、第一歩として
しっかりと、ドリンクなどで
水分補給をしておくことが、大切です。
「俺は水をガンガン飲んでるから、へっちゃらさー♪」
なんて思ってる、あなた！
それだけでは
熱中症対策としては、不完全ですよ！
あと一歩、詰めが甘いんですって。
なぜなら、猛暑で、汗をかいた場合
身体から出て行くのは、水分だけではなく
ナトリウムや、カリウムといった、イオンも無くなりますからね。
これらのイオンが、身体からなくなると
体内環境を、一定に保つことができなくなって
体調を、崩してしまうんですよ。
なので、熱中症対策としては、水分と一緒に
これらのイオンを、摂取する必要があります。
ちなみに、このイオンを、まとめて摂取するには
塩分を摂取すると、効率がいいですね。
ほら、学生の頃に
塩化ナトリウムとか、塩化カリウムとかって
理科の授業で、出てきたでしょ(｀・ω・´)
そのふたつは、食塩の中に、含まれてますからね。
ということで、まとめると
食塩が、入っている飲料が
熱中症対策ドリンクとして、おすすめです！
最近は、「熱中症対策飲料」というジャンルも
確立されてきつつあります。
ですので、その中から
僕の独断と偏見で、オススメのドリンクを
ご紹介していこうと、思います。
おすすめの熱中症対策ドリンク
熱中症の対策になるドリンクって
色々あると思うけど
ぶっちゃけ、どれを飲めば良いのー？（´・ω・｀）
なんて、迷える子羊たちの声が
僕の耳に、続々と、届いてますｗ
そんな子羊たちを救うべく
僕が色々と、調査してみました。
それこそ、コンビニを、駆けまわって
お腹が、タプタプになるくらい
ドリンクを、飲みまくってまでです(｀・ω・´)
その結果を
- 味
- 成分量
のふたつを軸に、ランキングにして、まとめました。
このランキングを参考に
今年の夏は、何を飲んで乗り切るかを、決めちゃってくださいね！
第3位：アクエリアス
水分補給の古参ドリンク。
王道のアクエリアスは、第3位とさせてもらいました。
アクエリアスは、夏の部活の練習の時に
よく、水筒に入れて、持って行ってました！
友達に気づかれると、みんなから、たかられるので
コソコソと、ばれないように、飲んでましたがｗ
いまでは、いい思い出です(｀・ω・´)
さすがに、王道過ぎて、味には飽き気味ですが
それでも、バランス良く
水分と塩分を補給できると思います。
個人的には、類似品のポカリの方が
味的には、好きなんですが。
まあ、カロリーも、ポカリの方が高いので
やっぱり、軍配はアクエリアスに上がりますかねー。
■100mlあたりの成分
・ナトリウム：40mg
・カリウム：8mg
第2位：GREEN DAKARA
次に水分補給飲料の第2位ですが
これは、キリンのGREEN DAKARAを選びました。
なんで、普通のDAKARAじゃないのか
っていうと、あれには、ナトリウムが入ってないんですよ。
なので、熱中症対策のドリンクとしては
ちょっと、選考外でしたねー（´・ω・｀）
その点、GREEN DAKARAの方は
良い具合に、ナトリウム、カリウム両方含まれてます。
なんと、その分量は
アクエリアスよりも、若干カリウムが高いんですよね。
また、飽きが来てる、アクエリアスと違って
味の方も、新鮮味を、それなりに感じました。
まあ、スポーツドリンクは、似たような味になるので
その辺は、さすがにご愛嬌ですがｗ
そんな訳で、GREEN DAKARAは
僅差での2位です。
■100mlあたりの成分
ナトリウム：40mg
カリウム：11mg
第1位：ソルティライチ
それでは、栄えある
熱中症対策ドリンクの、第1位ですが
これは、ソルティライチに、決まりました！
ヒューヒュー、パチパチッ！ (ﾟ∀ﾟﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
なんといっても、その味が新しかった！
甘いのに、しつこくない味わいは
この僕をして、惚れさせられましたよｗ(｀・ω・´)
この味は、女性にも人気というのも、頷いちゃいます。
また、名前に「ソルティ」とか
英語で「塩」なんて、付けちゃうくらいですから
その含有量は、他の追随を許しません！
ナトリウムも、多いですが
カリウムに関しては、アクエリアスの約2倍ですよ！
こりゃ、白旗を上げるしか、無いですってｗ
ということで
味、成分量の両面から、ソルティライチが、
熱中症対策ドリンクの、ランキング第1位となりました！
■100mlあたりの成分
ナトリウム：45mg
カリウム：15mg
番外：OS-1
さっきまでが、普通のドリンクの中で
熱中症対策に、ふわさしいモノを、選んでいきました。
ですが、「普通のドリンク」
という、垣根を取っ払った場合
より強力な、熱中症対策ドリンクがあります。
それが、このOS-1です！
この成分を見てもらえば、分かると思いますが
ナトリウム、カリウムともに
他のドリンクの何倍も、含まれてるんですよ！
もう、入れ過ぎだけど、これ大丈夫！？
ってレベルの含有量です。
もちろん、問題ないわけ無くて
基本的に、このOS-1を飲むときは
医師の指示に、従って飲む、という事になってます。
まあ、薬局とかで、普通に売ってるんですがｗ
成分が、入りすぎてて
普通に飲む分には、ヤバイと思います。
ですが、ホントに熱中症になって、ヤバイ時には
これ以上ないくらい、心強い味方になってくれますよ。
なので、番外ということで
熱中症になった時のために
頭の片隅に、入れといてくださいねｗ
■100mlあたりの成分
ナトリウム：115mg
カリウム：78mg
まとめ
ということで、お仕事やイベントで
暑い中、外を歩きまわらないと、いけない時は
ソルティライチを持って、こまめに水分補給してくださいね。
昔、部活をやっていたなら、分かると思いますが
熱中症を舐めてると、マジで、ぶっ倒れますからね！
ドリンク以外にも、熱中症対策は、いくつかあるので
できるものは、積極的に、取り入れてみてください。
とくに、ここ数年は、暑さのレベルが半端じゃ無いので
ぶっ倒れたら最後、マジで、死ぬかもしれませんし。
どうせ、汗とともに、カロリーも消費するんですから
太るとか、気にせずに
ガンガン、水分補給しなきゃですよ！
で、今年を熱中症なしで、乗り切れたら
心のどこかで、僕に感謝の気持ちを、抱いてくださいねｗ
僕は、それを想像して
ひとり、ニヤニヤしてますので(￣▽￣)