喉の風邪の治し方は？痛みを抑える食べ物や市販薬はコレ

冬になると、喉が乾燥して
風邪をひきやすくなります。

これって、何故なのでしょうか。

寒さの厳しい冬になると
エアコンやストーブ等で、部屋を温めます。

寒い外気から逃げて、部屋の中は極楽。

時にはこたつで寝てしまう、なんてことも。。。

でもそうすると、部屋の中の空気は乾燥して
喉も乾いてしまいます。

そのまま、暖房器具をつけたまま寝ると、
次の日、喉に痛みが。。。
なんてことになりかねません。

喉の痛みは、ほっておくと
風邪だけでなく、色々な病気に悪化してしまいます。

そうやって悪化させないためにも
喉の風邪がどんなものか、知っておきましょう。

喉の風邪の特徴

喉が痛かったり、違和感があるとき、
喉は炎症をおこしています。

ウイルスが、喉の粘膜を攻撃しているのですよ。

このままにしておいたら、

• 風邪
• 扁桃腺炎
• 気管支炎

といった病気に、悪化してしまう恐れがあります。

更に悪化すれば肺炎や声帯炎、
咽頭炎になり、危険です。

長引くと慢性的になってしまうので、
きちんと治しましょう。

喉の風邪の治し方

この喉の風邪の治し方は、とにかく喉を守ることです。

冬の乾いた空気が喉を乾かせて、ダメージを与えるので
乾燥から、傷ついた喉を守りましょう。

ひとくちに喉を守ると言っても
喉にダメージを与えるタイミングは、色々あります。

それこそ、敵は空気みたいなものなので
際限なく攻められてるようなものですし。

そのため、出来る限り喉を渇きから守るために
いくつかのシーンに分けて
喉を乾燥から守って、風邪を治す方法を紹介します。

生活での喉の風邪の治し方

風邪でやられた喉の痛みの治し方といえば
まずは、薬を想像するかもしれません。

ですが、それは対症療法なので
いったん痛みが治ったあとには
また、再度痛みが出てくる可能性もあります。

ですので、根本的に喉の風邪を治すために
普段の生活から、しっかりと対策する必要があるのですね。

そんなわけで、
生活の中で、喉の風邪の治し方について、
いくつか紹介していきます。

すぐに実践できるものばかりなので
手軽に取り入れてみてください。

マスクで喉を守る

マスクをすることで
細菌やウイルスから、喉を守ってくれます。

また、気づいてない人も多いですが
マスクによって口にフタをされるので
保湿にもなるんですね。

だから、風邪をひいてしまった後でも
みんなマスクを着けているんですよ。

できるなら、寝るときですらマスクを着けておくと
閉じ込めた自分の息で、喉を保湿できます。

寝るときは、濡れマスクをすると
より保湿ができて、喉の風邪に効果的ですよ。

もし息苦しさを感じるなら、立体型マスクがいいでしょう。

普通のマスクだと、密着して気持ち悪いかもですが
立体型のマスクなら、わりかし楽になりますよ。

喉を温める

外出時は、マフラーなどで首をあたため、
食事でも温かいものを食べて、喉を温めましょう。

やっぱり、冷えは健康にとって良くないですからね。

ただし、食事で温めるときは
熱すぎると、逆に喉を痛めてしまうので
温かいくらいにしましょう。

温かい食べ物を食べるのは
喉だけでなく、風邪全般の治し方としても
王道でもあります。

食べるのも、喉が痛くてキツイかもしれませんが
頑張って食べて、風邪を治しましょう！

うがいで喉を潤す

うがい薬でうがいをすると、
喉の入り口のウイルスを洗い流せます。

イメージとしては
うがいは、風邪の予防的な感じだと思われがちですが
ひいてしまった後にも、有効なんですね。

また、うがいによって
喉が潤うので、渇きを潤すこともできます。

水うがいでも、効果はありますが
イソジンなんかを使えば、さらに良いですよ。

食べ物での喉の風邪の治し方

のど飴が、喉の痛み対策で有名なように
食べ物でも、喉の風邪に効くものは
たくさんあります。

もちろん、喉を痛めているので
何かを飲み込むのは、かなり痛いでしょう。

ですが、そんな状態でも
できるだけ負担をかけずに飲み込めて
風邪に対して有効な食べ物もあります。

そんな、喉の風邪に効く食べ物を
いくつかご紹介しますね。

大根のはちみつ漬け

これは、意外と有名な
喉の風邪に御用達の料理ですね。

はちみつに、角切りの大根をつけるだけで
カンタンに作れちゃいます。

そんなカンタンな料理ながら
喉の風邪に対する効果は、高いんですよ。

特にその汁に効果があり
紅茶などで割って飲むと、飲みやすくなります。

ショウガ湯

こちらも、風邪のときの食品として
昔から根付いていますよね。

むしろ、風邪の時以外にはあまり飲まないので
子供の頃は、地味に風邪をひきたがっていた記憶がありますｗ

ショウガ湯だけでも、喉に良いのですが
色々とくわえてあげると、さらにその効果がアップします。

はちみつ、レモンを入れると身体も温まりますし、
ビタミンもとれるので、喉の免疫力をあげることができますよ。

はちみつ入り飴

上の方で、かるく触れましたが
やはり、のど飴というのは
喉の風邪には鉄板ですよね。

喉が痛いときには
何よりも先に、のど飴を食べてるくらいです。

飴にも色々ありますが
特に、はちみつのモノがおすすめですね。

はちみつが喉の粘膜を守ってくれますし
殺菌効果があるので、細菌をやっつけてくれます。

スーパーやコンビニでお手軽に買えて
持ち運びも便利なので、バッグに入れておきましょう。

市販薬での喉の風邪の治し方

食べ物や生活で、喉の風邪を治すのも大切ですが
この場合は、どうしても時間がかかってしまいます。

そうはいっても、忙しくて時間がない。

少しでも早く、風邪を治したい。

そういう場合には、薬で風邪を治すのがいいでしょう。

忙しくて病院にいく暇もない
というひとも多いかと思うので
ここでは、市販薬に絞ってご紹介していきますね。

トローチ

子供が大好きな薬のひとつで
のど飴の上位互換とも言える
お菓子的な風邪薬のひとつ、トローチ。

喉の風邪の治し方といえば
まっさきにトローチを思い浮かべるひとも
少なくないんじゃないでしょうか。

ゆっくり口の中で溶かすことで
喉の痛んでいるところに入り込み、消毒します。

また、舐めることで
唾液が分泌されて、喉の渇きも癒えるので
まさに一石二鳥な市販薬です。

なので、噛むのではなく、舐めて溶かしましょう。

甘草湯

葛根湯にも、含まれています。

粘膜を保護してくれる効果があるので
喉の痛みや扁桃炎に、効果がありますよ。

この甘草湯は、初期の風邪にも効き目があります。

また基本的に、どんな状態の人にでも使えるので
比較的、安心して使うことのできる漢方ですね。

麦門冬湯

妊婦さんに処方されることもあります。

喉をしっかり潤して治します。

喉の痛みにも効きますが
どちらかというと、咳や気管支炎なんかに
効果を発揮する漢方です。

なので、咳が原因の喉の痛み等の場合は
より効果を発揮しやすいですね。

ただ、この麦門冬湯には
熱を冷ます成分は含まれていないので
発熱を伴った風邪には、効果薄です。

そういった症状の場合は
ほかの薬や漢方をいっしょに飲みましょう。

漢方は眠気が出ないので、仕事中でも飲めますし
副作用もほぼ無いので、妊婦さんも飲むことができます。

そういった意味では
ある程度、積極的に飲むことのできる風邪薬
といえるでしょう。

飲み方も、漢方によって違うので
説明書をよく読んで、飲みましょう。

まとめ

喉の風邪は、食事がしづらくなるので
回復に、時間がかかってしまうことが多いです。

あの喉がぼっこり腫れたときに
ご飯を飲み込むのって、めちゃくちゃキツイですもんね。

そんな、ツラい喉の風邪を治す方法は
正直、かなりありがたいですよね。

お手軽にできる事ばかりなので、
喉が痛くなったら、ぜひ実践してみてください。

風邪は、どれもキツイですが
なるべくなら、こまめな予防をして
喉の風邪にならないようにしたいものです。