風邪には、ハーブティーが効果あるって
知ってましたか？
ハーブは元々、治療などに使われてきましたが
身体を暖められるハーブティーは
特に風邪に効果があるわけですね。
ハーブティーを入れると、その香りや暖かさで
とっても癒されます。
冬の寒ーい昼下がりにハーブティーを楽しむ…
なんともおしゃれですね。
そんなおしゃれで癒しのハーブティー。
実は、風邪の予防に効果があるんです！
おいしくて、風邪の予防効果もあるなら、
無理をしなくても、ハーブティーを飲み続けられますよね。
また、ブレンドを変えることで
風邪への効果や、味の調整もできます。
本当にたくさんの種類があるので、
風邪に効果のあるハーブティーのブレンドや飲み方を
今回ご紹介しますね。
この記事の目次
ハーブティーの風邪への効果
風邪の予防に、ハーブティーが持つ効果は、
いろんな種類のハーブを、症状別にブレンドでき、
さらに、温かくして飲めることにあります。
また、ビタミンが入っているハーブもあるので、
喉や鼻の粘膜を保護したり
食欲を増進するのに役立ちます。
風邪に効果があるとはいっても
ハーブティー自体に、直接風邪を治す効果はありません。
とはいえ、これを飲むことで
風邪菌を殺菌したり、免疫力を高めることはできます。
心のリラックス効果もあるので、
ぐっすりと眠ることで、疲れもとれます。
同じようにリラックス効果を見込める
アロマを組み合わせると、さらに風邪に効果があります。
興味があれば、風邪の時に試してみてくださいね。
風邪予防のハーブティーのブレンド
風邪の症状によって、
おススメのハーブティーのブレンドは、変わってきます。
なんでも、一緒くたに効く
と言われるよりも、効果がありそうな感じがしませんか。
こういう、症状への効果が色々あるというのは
なんだか漢方薬みたいですね。
でも香りもキツくないし、
味も変えられる、ハーブティーの方が
リラックスできます。
ではそんなハーブティーを
風邪の症状別に、効果のあるブレンドをご紹介します。
予防、喉の痛みに効果のあるハーブティー
■使用するハーブ
- エルダーフラワー
- エキナセア
- タイム
- ブルーマロウ
殺菌力に対して注目した、ハーブティーのブレンドです。
喉の粘膜を殺菌してくれるので、
うがいにも適しています。
悪寒に効果のあるハーブティー
■使用するハーブ
- カモミール
- ジンジャー
- エルダーフラワー
- エキナセア
熱を無理に下げず、体を温めて
風邪への防御反応を助けます。
体を温めるジンジャーがブレンドされていますので
寝る前に飲めば、風邪に効果が見込めます。
くしゃみ、鼻水に効果のあるハーブティー
■使用するハーブ
- リンデン
- カモミール
- タイム
- エルダーフラワー
このハーブティーの効果としては
鼻の諸症状に効きますね。
このブレンドでは
エルダーフラワーが、ハーブティーの中心になっています。
エルダーフラワーは
インフルエンザの予防にも効果がありますので
風邪のみでなく、調子が悪い時に飲むといいですね。。
もっと効果アップ！なハーブティーの飲み方
のどが痛いなー、と思ったら
タイム、ペパーミントなどの、喉の痛みを和らげるブレンドで
ハーブティでうがいをするのが効果的。
その時、ハーブティーは
濃いめに入れるのがポイント。
冷めているより暖かい方が
風邪の症状にも良いですね。
ちなみに、このハーブティーを飲む量は
1日にカップ3～4杯が目安です。
風邪の対策で、体を温める意味でも
毎食の時がおススメです。
味が飲みにくい、という時は
シロップを入れて、少し甘くするのもいいですね。
甘くするときは、シロップ以外でも
殺菌効果があるはちみつを入れると
更に風邪への効果がアップしますよ。
ハーブティーの味も、まろやかになって
クセも気にならなくなります。
まとめ
ハーブティーの専門店にいくと、
風邪の諸症状に効くブレンドは
たくさんあります。
それほどハーブティーは、風邪に効果がある
ということなんですね。
ノンカフェインなので
妊婦さんも、飲むことができます。
妊婦さんは風邪をひいても
効果があって、飲める薬が限られてますから、
とっても心強いですね。
もし、効果のあるハーブティーのブレンドの味が苦手
というのであれば、シロップなんかで味を整えてください。
ハーブティーを飲んで、
リラックス効果を感じながら、風邪を予防しましょう！